Congratulazioni! Se sei stato abusato sessualmente o fisicamente e stai leggendo questo libro, tu sei un sopravvissuto. Sei sopravvissuto ad una delle esperienze più difficili e dolorose della vita. Forse sei stato violentato, malmenato e umiliato; hai provato una tremenda paura, rabbia, odio, colpevolezza, tristezza, vergogna, e la tua sanità mentale è stata messa alla prova. Potresti sentirti in questo modo anche si nessuno ti ha mai toccato, ma sei stato assoggettato alla minaccia di violenza sessuale. Probabilmente hai incontrato questi orrori durante l’infanzia, quando avevi meno risorse di adesso. Inoltre, hai sofferto nella totale solitudine, perché nessuno ti ha salvato o aiutato. Sei riuscito a farcela anche se non avevi nessuno su cui contare se non te stesso.
Il fatto che sei vivo adesso e stai leggendo questo libro significa che sei incredibilmente forte, coraggioso e intelligente. Sei riuscito a proteggere te stesso. Hai già provato che sei capace di badare a te stesso; tutto ciò che serve ora è un po’ d’aiuto per facilitarti.
E tutti i problemi che stai affrontando ora? Non sono altro che gli effetti collaterali dei sentimenti non risolti, e il frutto di scelte fatte in momenti dolorosi, scelte che forse non ti sono più di aiuto. Questi problemi sono molto meno dolorosi e dannosi di quello a cui sei già riuscito a sopravvivere.
Non sto cercando di minimizzare il dolore che provi ancora. Dato che ho attraversato lo stesso dolore e confusione per 40 anni della mia stessa vita, e a causa del mio lavoro con altri sopravvissuti di abusi sessuali, non darò sconti sulla confusione, dolore, paura, rabbia, depressione, vergogna e comportamenti disfunzionali causati dagli abusi. Ti chiedo solo di prendere un minuto e confrontare ciò che avete già passato con ciò che stai attraversando ora. Penso che scoprirai che il peggio sia passato.
Mentre leggi questo libro, potresti trovare che quello che dico sia troppo ottimistico. Io certamente non ero ottimista quando ho iniziato a recuperare i ricordi degli abusi subiti. Ero un pessimista patologico ed ero depressa. Come alcuni di voi, ero talmente sofferente che non credevo di poter mai essere felice. Non sapevo cosa fosse la felicità. Ma dopo più di due anni di terapia e tecniche di auto aiuto, la mia vita è cambiata drammaticamente. Sentivo una grande pace dentro e ho iniziato a provare gioia.
Non penso di essere speciale, perché conosco altri sopravvissuti che hanno sperimentato delle simili trasformazioni. E non penso che tu sia così speciale da non poter cambiare la tua vita in modo positivo. Il mio scopo nello scrivere questo libro è di farti sapere i fatti riguardanti il tuo problema e di rassicurarti che, anche se la tua vita sembra una catastrofe in questo momento, tu starai meglio e troverai la felicità. Ci sono molti modi per farlo.
Questo libro sarà come una terapia attiva mentre leggi. Ho incluso molte delle stesse tecniche di riprogrammazione che uso nelle sedute con i miei pazienti, per aiutarti a correggere alcuni preconcetti riguardanti te e gli abusi. Questo libro contiene alcune tecniche di auto-aiuto che sono state testate e sono di provata efficacia per il recupero delle vittime di abusi. Sono state studiate per aiutarti a superare alcuni dei problemi che stai affrontando adesso.
La cosa più importante da riconoscere è che ora tu sei in controllo della tua vita. I problemi che hai adesso sono una cosa che tu puoi controllare, un controllo che non avevi quando eri vittima di abusi.
Molti di noi provano un tremendo senso di vergogna a causa di quello che ci è stato fatto. Ma non abbiamo capito una cosa. La vera colpa è di chi ci ha fatto del male. Non è colpa nostra. Io spero che questo libro ti aiuterà a capire che non hai colpa. Tu non eri in controllo in quel momento, ma ora lo sei. Hai il potere di rendere la tua vita quello che deve essere.
Spero che questo libro ti aiuti a scoprire le tue forze, rispondere alle tue domande, confortare il tuo dolore, e prendere in mano le redini della tua vita. Ho deciso di scrivere questo libro perché voglio tirare fuori qualcosa di buono dal mio dolore. A volte le cose che dico possono sembrare semplicistiche, ma ricorda, io ci ho messo più di 40 anni per raggiungere questo luogo. Non sono arrivata con facilità a questo traguardo. Io spero solo che la mia esperienza e la consapevolezza che ho raggiunto possano esserti d’aiuto a raggiungere più facilmente e velocemente lo stesso traguardo.
Se questo libro non ti sarà d’aiuto, non fermarti qui. Vai in libreria, cerca nei libri di auto aiuto, o di spiritualità e scegliti i libri che ti attraggono. Probabilmente quelli verso i quali sarai attratto, sono quelli di cui hai bisogno. E’ arrivato il momento di dedicare del tempo e cure a te stesso. Scegli persone che ti fanno sentire a tuo agio per aiutarti. Cammina secondo il tuo passo. Hai sofferto abbastanza. Soprattutto, è ora di renderti conto che meriti la felicità. Potrai dare la colpa di tutto ai tuoi abusatori per tutta la vita, oppure potrai andare avanti nella vita nella sicurezza che vivere bene è la migliore rivincita.
Lynne Finney, “Reach for the Rainbow”, Introduzione
Perigree Books, 1990,1992